Hozzávalók 8 adaghoz
[a szögletes zárójelben lévő mennyiségek 1 adagra vonatkoznak]
200 g [205g] lecsepegtetett, sós lében eltett tonhalkonzerv
2 db keménytojás
2 evőkanál majonéz - egyéni tolerancia szerint vegán/laktózmentes/ light
2 evőkanál
mustár
1
kávéskanál konyhasó
1 csokor
medvehagyma - szezonon kívül metélőhagyma/ újhagyma zöld része
Elkészítés
A tonhalkonzerv levét elöntjük, szűrőkanálba
tesszük hagyjuk, hogy lecsepegjen. A (medve)hagymát apróra vágjuk A tonhalat és a
főtt tojást villával összetörjük, összekeverjük a mustárral és a majonézzel,
hozzáadjuk az apróra vágott medvehagymát.
Frissen fogyasztva vagy zárható dobozkákban, csavaros üvegben hűtőben tárolva több napig is eláll.
Piritóshoz, wrap töltelékhez javasolt 1 adag (2 lesímított evőkanál) energia- és tápanyagtartalma
energia: 59 kcal
fehérje: 7 g
zsír: 3 g
telített zsír: 0 g
szénhidrát: 0 g
rost: 0 g
Gluténmentes, tejfehérjementes változatban ügyeljük az alapanyagok allergénmentességére!